Moscow Indian Clubs (MIC) — сообщество, которое развивает и популяризирует гимнастику старой школы, и прежде всего упражнения с гимнастическими булавами (Indian Clubs).
В России эта практика незаслуженно забыта, хотя на Западе давно прижилась. Занятия с булавами входят в физподготовку армий Великобритании и США (Fort Benning, Royal Navy Training School) и в программы ведущих университетов мира. С булавами в руках фотографировался даже Калвин Кулидж — 30-й президент США.
Снарядов для силовой работы существует множество (а исторически булава — ещё и оружие). Гимнастические Indian Clubs выделяются среди них небольшим весом — и именно в этом их преимущество: они дают мягкую, но полноценную нагрузку, прорабатывают тело целиком, не перегружая его и не нарушая естественный баланс. Как раз этим балансом часто пренебрегают спортсмены и «качки» — и в долгосрочной перспективе расплачиваются здоровьем.
Что даёт тренировка с булавами:
— укрепляет мышцы и восстанавливает суставы плечевого пояса, рук и кистей;
— развивает и укрепляет позвоночник;
— раскрывает грудную клетку и увеличивает объём лёгких, помогает в профилактике лёгочных заболеваний;
— снимает мышечные зажимы;
— улучшает координацию и внимание;
— а при сидячей, офисной работе — отличный способ встряхнуться посреди дня и расшевелить коллег.
Мы надеемся, что этот сайт откроет вам удивительный мир гимнастики старой школы, а к нам присоединятся те, кто устал быть заложником фитнес-индустрии и травматичного спорта — кто ценит не модные тренды и яркие лейблы, а целесообразность, функциональность и опыт поколений. Со своей стороны обещаем публиковать только проверенную информацию — и о булавах, и о физической культуре в целом. О том, что ушло из виду, но не забыто теми, кто в теме.